¿Es mejor darse un baño o una ducha cuando se sufre de eczema?"
¿Qué gel de ducha hay que usar cuando se sufre de eczema? ¿El agua del baño debe estar caliente o tibia? ¿Cómo se seca uno bien? A continuación le ofrecemos toda una serie de consejos para aliviar su eczema aplicando los gestos adecuados en el cuarto de baño.
Lávese usando las manos (sin guantes)
Las manos están más limpias y resultan menos irritantes que un guante de aseo. Eso sí, no olvide lavárselas bien antes de asearse.
Cuando se lave la cara, evite también usar algodones, ya que irritan la piel. Utilice un producto limpiador adaptado y elimine el excedente con un pañuelo de papel o enjuagando con agua.
Utilice productos sin jabón
¿Por qué los especialistas en el cuidado de la piel aconsejan siempre evitar el jabón o cualquier producto que lo contenga? Porque resulta demasiado agresivo para la piel atópica, que es una piel ya de por sí fragilizada, al estar demasiado seca. Un gel o un pan dermatológico resultan más suaves sobre la piel. Respetan la película que protege la piel (película hidrolipídica), lo que permite no acentuar su sequedad y limpiarla con suavidad.
Los jabones suelen tener un pH cercano a 10, mientras que el pH de la piel se sitúa en torno a 5,5. La mejor manera de calmar el eczema es usar un producto que tenga un pH cercano al de la piel.
Utilice productos adaptados a las pieles atópicas
- Sin perfume (cuidado con los aceites esenciales, ¡son sustancias perfumantes!)
- Sin conservantes alergénicos como la MIT o la mezcla MI/MCI, habituales en los champús.
Dese un baño o una ducha con agua no demasiado caliente
Al tomar una ducha o un baño con agua no demasiado caliente, se protege la piel. Los expertos europeos recomiendan que la temperatura del agua esté comprendida entre los 27 y los 30 °C.
Una temperatura más alta puede:
- resecar aún más la piel
- reactivar la inflamación
No pase demasiado tiempo bajo el agua
El agua no solo contiene cloro en las piscinas, ¡también en casa! Y la cal también suele estar presente. Ambas sustancias son perjudiciales para la piel atópica: el cloro irrita y la cal reseca.
La duración recomendada
Según los expertos europeos, 5 minutos como máximo.
Suavice el agua del baño
Se puede añadir un emoliente líquido en el baño para neutralizar la dureza del agua.
Séquese efectuando toquecitos
¡No hay que frotar nunca! A la hora de secar la piel hay que proceder mediante toquecitos para absorber el agua con la toalla y evitar reactivar el eczema. No hay que dejar que el agua se evapore naturalmente, ya que así se reseca la piel.
En lo que respecta al cabello
Hay que usar de preferencia un champú dermatológico adaptado a un uso frecuente.
Es mejor lavarse la cabeza por la noche para eliminar el polen y demás alérgenos antes de dormir.
Córtese las uñas a menudo
¿Está en el cuarto de baño? Aproveche la ocasión para cortarse las uñas (o las de su hijo si es quien sufre de eczema). Es una de las cosas más importantes que puede hacer para evitar dañar aún más la piel al rascarse y para prevenir el riesgo de superinfección de las placas debido al contacto con los gérmenes presentes bajo las uñas.
Hidrate su piel después de lavarse
El mejor hábito después de darse un baño o una ducha es hidratar su piel. ¡Aplicar un emoliente a diario ayuda a espaciar las crisis! ¡Este gesto le salvará la piel!
