Banho ou duche, quando se tem eczema?
O banho deve ser de preferência quente ou tépido? Como se secar bem? Eis aqui todos os conselhos para apaziguar o seu eczema com os bons gestos na casa de banho!
Lave-se com as mãos (sem luva de banho)
As mãos são mais limpas e menos irritantes do que a luva de banho. Pense em lavá-las bem antes de arranjar-se.
Para a higiene do rosto, evite também utilizar algodões que irritam a pele. Utilize um produto de limpeza adaptado e retire o excedente com um lenço de papel ou passando por água.
Utilize produtos sem sabão
Por quê os profissionais da pele sempre aconselham de evitar o sabão ou o que ele contém? Porque ele é demasiado agressivo para a pele atópica que já é uma pele fragilizada, por ser seca demais. Um gel ou um sabonete dermatológico será mais suave para a pele. Eles respeitam o filme protetor da pele (filme hidrolipídico) o que permite não acentuar a secura e limpar com suavidade.
Os sabões geralmente têm um pH em torno de 10 enquanto que o da pele é em torno de 5,5. O melhor para acalmar o eczema é utilizar um produto que tenha um pH próximo do da pele.
Utilize produtos adaptados para as peles atópicas
- Sem perfume (atenção aos óleos essenciais, que são substâncias perfumantes)!
- Sem conservante alergizante como a MIT ou a mistura MI/MCI frequente nos champôs.
Banho ou duche não muito quentes
Se tomar o seu duche ou o seu banho não muito quentes, protegerá a sua pele.
Uma temperatura de 27 a 30°C é recomendada pelos especialistas europeus.
Uma temperatura mais elevada pode:
- tornar a pele ainda mais seca
- reativar a inflamação
Não muito tempo na água
Mesmo em casa, a água contém cloro, não é unicamente na piscina. E o calcário às vezes também está bem presente. Acontece que os dois são maus para a pele atópica: o cloro irrita, o calcário resseca.
Duração recomendada:
5 minutos no máximo conforme os especialistas europeus.
Amaciar a água do banho
Pode-se acrescentar um emoliente líquido no banho para neutralizar a dureza da água.
Secar-se com pequenas pressões
Não esfregar! Deve-se fazer pequenas pressões por toques para absorver a água com a toalha, para evitar a reativação do eczema. Não deixar a água se evaporar naturalmente pois isso resseca a pele.
Para os cabelos
Utilizar de preferência um champô dermatológico adaptado a um uso frequente.
De preferência de noite para eliminar os pólens e outros elementos alergizantes antes de dormir.
Cortar as unhas com frequência
Quando estiver na casa de banho, aproveite para cortar as suas unhas (ou as do seu filho se é ele que tem eczema). É um dos gestos mais importantes para evitar de estragar ainda mais a pele durante a coceira e evitar os riscos de superinfecção das placas por germes veiculados sob as unhas.
Hidratar a sua pele após a higiene
O bom reflexo após o banho ou o duche é hidratar a sua pele. Aplicar o seu emoliente todos os dias contribui para espaçar as crises! O gesto que salva a sua pele!
