Sesión de sofrología para adultos que sufren de eczema
La sofrología fue creada por el neuropsiquiatra y profesor de psiquiatría Alfonso Caycedo.
Inspirada en distintas técnicas occidentales y orientales, es ante todo un método psico-corporal empleado como técnica terapéutica, aunque también puede tomarse como una filosofía de vida.
En general, su objetivo es alcanzar un estado de alivio y relajación para armonizar cuerpo y mente.
¿Cómo se practica la sofrología?
Se habla de “relajación dinámica” porque debe practicarse sentado (y no tumbado). Se trata de adoptar una postura con un cierto mantenimiento de la tonicidad muscular para evitar quedarse dormido.
Se alternan 3 tipos de ejercicios
- Movimientos corporales
- Ejercicios de respiración
- Ejercicios de visualización
¿Cuáles son los beneficios de la sofrología cuando se padece un eczema o una enfermedad crónica en general?
- La sofrología puede ayudar a aceptar la enfermedad.
- Aumenta la conciencia de lo que sucede en el cuerpo ayudando a identificar cuándo se producen las crisis con más frecuencia y sus posibles causas.
- Por último, permite afrontar mejor las fases inflamatorias dolorosas que a veces son difíciles de llevar.
Para los principiantes, se recomienda iniciar esta actividad en compañía de un sofrólogo. Una vez dominado el método, se puede practicar en solitario.
En casa o en el exterior, la sofrología puede ayudar a controlar los episodios agudos de picor desviando la atención de estas molestas sensaciones y centrándola en ejercicios de respiración.
