Sophrologie - Sitzung für erwachsene mit ekzemen
Was ist Sophrologie ?
Sophrologie wurde von dem Neuro-Psychiater und Professor für Psychiatrie Alfonso Caycedo begründet.
Die von verschiedenen westlichen und östlichen Techniken inspirierte Methode ist in erster Linie körperorientiert. Sophrologie wird als therapeutische Technik eingesetzt, kann aber auch als Lebensphilosophie gelebt werden. Generell dient sie dazu, einen Zustand der Beruhigung und Entspannung herbeizuführen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Wie wird Sophrologie praktiziert ?
Man bezeichnet sie als „dynamische Entspannung“, weil sie im Sitzen (und nicht im Liegen) praktiziert werden sollte. Es geht darum, eine Körperhaltung mit einem gewissen Muskeltonus einzunehmen, um das Einschlafen zu verhindern.
3 Arten von Übungen werden abwechselnd durchgeführt :
- Körperliche Bewegungen
- Atemübungen
- Übungen zur Visualisierung
Was bringt Sophrologie, wenn man an einem Ekzem oder allgemein an einer chronischen Krankheit leidet ?
- Sophrologie kann dabei helfen, die Krankheit anzunehmen.
- Sie macht uns bewusster, was im Körper vor sich geht, indem sie uns hilft zu erkennen, wann Schübe am häufigsten auftreten und welche Ursachen sie möglicherweise haben.
- Schließlich hilft sie dabei, die schmerzhaften Entzündungsphasen, die manchmal schwer zu bewältigen sind, besser zu akzeptieren. Für Anfänger wird empfohlen, diese Aktivität in Begleitung eines Sophrologen oder einer Sophrologin zu beginnen. Sobald man die Methode beherrscht, kann man sie durchaus auch allein praktizieren. Zu Hause oder im Freien kann Sophrologie bei akuten Juckreizattacken helfen, indem sie die Aufmerksamkeit von den quälenden Gefühlen ablenkt und auf die Atemübungen richtet.
