Sofrologia per adulti affetti da eczema
Che cos'è la sofrologia?
Fondata dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo, la sofrologia s’ispira a diverse tecniche occidentali e orientali. Si tratta di un metodo psicofisico utilizzato come tecnica terapeutica che può diventare una filosofia di vita.
Induce uno stato di calma e di rilassamento allo scopo di armonizzare il corpo e lo spirito.
Come si pratica la sofrologia?
Si parla di «rilassamento dinamico» perché si pratica da seduti (e non da sdraiati). Si tratta di adottare una postura che permette di mantenere un certo tono muscolare per rilassarsi senza addormentarsi.
Sono previsti 3 tipi di esercizi, da eseguire in alternanza
- Movimenti fisici
- Esercizi di respirazione
- Esercizi di visualizzazione
Quali sono i vantaggi della sofrologia per chi è affetto da eczema o, più in generale, da una malattia cronica?
- La sofrologia può aiutare ad accettare la malattia
- Consente di aumentare la consapevolezza di ciò che accade nel proprio corpo e di conseguenza aiuta a individuare i momenti in cui si manifestano le crisi e le loro potenziali cause.
- Infine, permette di accettare meglio le fasi infiammatorie dolorose che talvolta possono essere difficili da gestire.
Ai principianti si raccomanda di iniziare questa attività con il supporto di un sofrologo. Quando si acquista una certa padronanza della disciplina, la si può praticare da soli.
A casa propria o all’esterno, la sofrologia può essere di aiuto nella gestione degli episodi acuti di prurito perché distoglie l’attenzione dalle sensazioni dolorose per orientarla verso gli esercizi di respirazione.
