El fútbol y el eczema atópico
¿Qué debo llevar en mi bolsa de deporte cuando juego fútbol?
Lo esencial: equipación de fútbol, calcetines de algodón, tacos y espinilleras, una toalla de algodón puro o microfibra muy suave y una gorra.
Mis productos de higiene y de cuidado adaptados a mi piel (debo evitar pedírselos a mis compañeros): mi cuidado lavante, mi crema hidratante y mi crema solar.
¿Qué debo hacer antes de empezar a jugar?
Ponerme la crema solar en todas las zonas de mi cuerpo expuestas al sol, especialmente en la cara.
¿Qué debo hacer al vestirme?
Si es posible, aplicar una crema barrera en las zonas descubiertas.
¿Qué debo hacer después de jugar?
- Para empezar, en la ducha, debo aclararme bien (mientras cuento al menos hasta 30) con agua tibia (a menos de 35 °C); a continuación, limpiar solamente las zonas con suciedad y, luego, volver a aclararme; más tarde debo secarme sin frotar antes de aplicarme mi crema hidratante por todo el cuerpo, incluyendo la cara.
- Por la noche, antes de dormir, tengo que acordarme de aplicar mis dermocorticoides en las zonas que me pican.
Trucos
- En caso de dolor, evitar el uso de geles que contengan antiinflamatorios, dando preferencia al frío (bombas de frío o bolsas de gel refrigerante).
- Para jugar, es mejor tratar bien antes su eccema con dermocorticoides ya que el sudor puede provocar escozor en las fisuras.
- Es mejor optar por unos productos de higiene y de cuidado especiales para pieles atópicas, sin jabón, sin perfume y con la menor cantidad posible de conservantes.
- Cuando miro cómo juegan los demás, no me olvido de ponerme la gorra para evitar quemarme al sol.
¿Verdadero o falso?
El fútbol no está recomendado en caso de eczema.
FALSO: hacer deporte es beneficioso, siempre que se tomen ciertas precauciones. Al acabar de jugar, hay que limpiar bien la suciedad de su cuerpo con agua.
La sudoración durante el ejercicio puede causar picores.
VERDADERO: el sudor puede producir picores en las lesiones de eczema. En ocasiones, el ejercicio y el calor desencadenan una forma de urticaria benigna, denominada colinérgica, que suele desaparecer sola en unos minutos.
Las espinilleras pueden causar un eceema.
VERDADERO: puede producirse un brote de eczema debido a las espinilleras, pero rara vez se da el caso. Se puede intentar prevenirlo aplicando una crema barrera o un vendaje tubular elástico bajo las espinilleras, o incluso papel celofán. Si el remedio no da resultado, es preferible consultar con su dermatólogo.
Después de jugar al fútbol, hay que enjabonarse bien por todas partes.
FALSO: no hay que utilizar jabón bajo ningún concepto. En primer lugar, hay que limpiar bien las zonas más sucias del cuerpo con agua y, a continuación, utilizar un gel limpiador suave sin jabón y aclarar bien.
¿Por qué practicar el fútbol?
El fútbol es un deporte de equipo que te permitirá desarrollar:
- tu resistencia y coordinación
- tu tono muscular
- tu desarrollo personal
Este deporte requiere pocos medios y material (un balón y unas zapatillas de deporte para comenzar) y sus reglas son fáciles de comprender para todos.
