Fussball und atopisches ekzem
Was gehört in meine Fußballtasche ?
Das Wichtigste : Trikot und Hose, Baumwollsocken, Fußballschuhe und Schienbeinschoner, ein Frotteehandtuch aus reiner Baumwolle oder weicher Mikrofaser und eine Kappe.
Meine Hygiene- und Pflegeprodukte, die auf meine Haut abgestimmt sind (ich vermeide es, mir die Produkte meiner Freunde auszuleihen): meine Waschlotion, meine Feuchtigkeitscreme und meine Sonnencreme.
Wie sollte man sich vor dem Spielen vorbereiten ?
Ich trage meine Sonnencreme auf alle Hautstellen auf, die der Sonne ausgesetzt sind, vor allem auf das Gesicht.
Wie sollte man sich beim Anziehen vorbereiten ?
Wenn möglich, trage ich eine Barrierecreme auf die unbedeckten Körperstellen auf.
Was sollte man nach dem Fußballspielen tun ?
Ich dusche mich zunächst gründlich (ich zähle mindestens bis 30) mit lauwarmem Wasser (unter 35 °C) ab; ich seife nur die schmutzigen Körperstellen ein und dusche mich dann erneut ab; ich trockne mich ab, ohne zu reiben, bevor ich überall, auch im Gesicht, meine Feuchtigkeitscreme auftrage.
Abends vor dem Schlafengehen trage ich mein Dermokortikoid auf die juckenden Stellen auf.
Tipps
- Bei Schmerzen vermeide ich die Verwendung von Gels, die entzündungshemmende Mittel enthalten. Ich bevorzuge Kältebehandlungen (Kältesprays oder gekühlte Gelpacks).
- Vor den Spielen behandle ich mein Ekzem gut mit Dermokortikoiden, da der Schweiß in den Rissen brennen könnte.
- Ich wähle Hygiene- und Pflegeprodukte für atopische Haut, die keine Seife, kein Parfüm und so wenig Konservierungsstoffe wie möglich enthalten.
- Wenn ich den anderen beim Spielen zuschaue, denke ich daran, meine Kappe aufzusetzen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.
Richtig oder falsch ?
Fußball ist bei Ekzemen nicht zu empfehlen.
FALSCH : Sport ist gut, wenn man ein paar Vorsichtsmaßnahmen beachtet. Nach dem Spiel sollten man die schmutzigen Körperstellen sofort gründlich abduschen.
Schwitzen beim Sport kann zu Juckreiz führen.
RICHTIG : Schweiß kann auf Ekzemläsionen brennen. Manchmal lösen Anstrengung und Hitze auch eine milde Form von Nesselsucht oder cholinergische Urtikaria aus, die normalerweise innerhalb weniger Minuten von selbst verschwindet.
Schienbeinschützer können ein Ekzem verursachen.
RICHTIG : Ein Ekzem durch Schienbeinschoner kommt vor, ist aber selten. Man kann es vermeiden, indem man eine Barrierecreme oder einen elastischen Verband unter dem Schienbeinschoner anbringt, oder sogar Frischhaltefolie. Wenn das alles nichts bringt, sollte man zum Hautarzt gehen.
Nach dem Fußball muss man sich überall gut einseifen.
FALSCH : Man sollte auf keinen Fall Seife verwenden. Danach sollte man sich mit einem milden, seifenfreien Duschgel reinigen und gut abduschen.
Warum Fußball ?
Fußball ist ein Mannschaftssport, bei dem du auch :
- deine Ausdauer und deine Koordination
- deinen Muskeln
- deine persönliche Entwicklung verbessern kannst.
Für diesen Sport braucht man wenig finanzielle Mittel und Ausrüstung (einen Ball und Sportschuhe reichen für den Anfang) und die Regeln sind für jeden und jede verständlich.
