Le rôle du stress dans l'eczéma
Charge de travail importante, examens... Les sources de stress peuvent être nombreuses dans le quotidien d’un individu. Cette vague d’émotions peut avoir des conséquences sur le bien-être mental et physique d’une personne. Qu’entend-on par « stress » ? Le stress est-il source d’eczéma ? Quelles sont les options de traitement ? La Pierre Fabre Eczema Foundation vous éclaire.
Comprendre l’eczéma
Vous vous sentez stressé et vous avez vu apparaître des plaques rouges sur une partie de votre corps ? Il est important de prendre rendez-vous auprès d’un expert qualifié afin qu’il vérifie qu’il s’agit bien d’une poussée d’eczéma atopique.
Qu'est-ce que l'eczéma ?
L’eczéma atopique est une inflammation cutanée, aussi connue sous le nom de dermatite atopique. C’est une forme d’eczéma courante, chez l’enfant comme chez l’adulte. C’est une maladie chronique qui se caractérise par l’apparition de plaques rouges qui démangent sur une peau très sèche. Il faut savoir que l’eczéma n’est en aucun cas contagieux.
Cet eczéma se voit chez des personnes ayant un terrain atopique, c’est-à-dire une hypersensibilité à l'environnement d’origine génétique. On trouve donc souvent d'autres personnes atopiques dans la famille.
Pour en savoir plus sur l’eczéma, ses causes et traitements, rendez-vous sur la rubrique dédiée de notre site internet.
Tout savoir sur le rôle du stress dans l'eczéma
Il n’est pas rare d’entendre un individu affirmer que son eczéma est du au stress. Ce lien est-il véridique ? Qu’en disent les experts ?
Qu’est-ce que le stress ?
Avant d’étudier la corrélation entre une sensation de stress et l’eczéma, il convient de rappeler ce qu’est le stress. Il s’agit d’une réaction de l’organisme, émotionnelle et/ou physique, résultant de tensions ressenties lors d’une situation particulière (examen, traumatisme etc.). Il est généralement déclenché par des situations qui représentent un "danger" pour l'individu et qui peuvent nécessiter une adaptation. Il faut savoir que tout le monde est sujet au stress dans une certaine mesure. Il est toutefois recommandé de consulter un médecin si cette sensation dure dans le temps.
Le stress peut-il causer de l’eczéma ?
La réponse est non ! Il est vrai que plus il y a de souffrance psychologique, plus les symptômes de l'eczéma s'intensifient. Pourtant, le stress n'est pas la cause de l'eczéma, il peut cependant être considéré comme un facteur aggravant, voire déclenchant de poussée. Certains parlent alors d'"eczéma nerveux". A noter qu'il existe 5 facteurs aggravants ou déclenchants des poussées d'eczéma :
- Les irritants
- Les allergies
- Les émotions
- Les microbes
- L'eczéma en lui-même : plus on a de l'eczéma, plus on se gratte, plus l'eczéma s'aggrave (cercle vicieux).
Comment le stress aggrave-t-il l'eczéma ?
L’impact psychologique d’une poussée d’eczéma sur un individu est indéniable. C’est pour cette raison que la psychodermatologie, c’est-à-dire la relation entre la psychologie et les inflammations dermatologiques, a vu le jour. D’un côté l’eczéma peut en effet provoquer un sentiment de gêne ou de honte lié au regard des autres (perte de l’estime de soi) donc mettre le sujet en état d’angoisse et de stress. D’un autre côté le stress favorise le grattage (qui est un phénomène réflexe) qui aggrave l’eczéma. Il s’agit alors d’un cercle vicieux. L’eczéma provoque du stress qui peut lui-même accentuer l’intensité des démangeaisons, (prurit en langage médical). Le stress peut également jouer sur la durée de la crise ou encore sur son étendue sur le corps.
L’impact de la gestion des émotions sur la maladie
Comment soigner l’eczéma ?
Pour diminuer la fréquence et la force des crises, on associe deux traitements dans la dermatite atopique.
- Un traitement pour lutter contre l’inflammation, le plus souvent un dermocorticoïde, qui sera prescrit par votre médecin.
- Un soin hydratant (un émollient), pour lutter contre la peau sèche et éviter qu'elle favorise ces inflammations.
En plus de ces traitements, dans le cas d’une aggravation de l’eczéma liée au stress, apprendre à gérer son stress et ses émotions peut être utile.
Quelles sont les techniques de gestion du stress à appliquer ?
De nos jours, un grand nombre de techniques peuvent être utilisées pour diminuer une sensation de stress ou apprendre à mieux le gérer. Il est par exemple possible de pratiquer des activités comme le yoga, la méditation ou la sophrologie. Faire du sport est également un excellent moyen de se libérer de certaines tensions. Adopter une meilleure hygiène de vie (bien manger et dormir) peut aussi contribuer à réduire une dose de stress. Enfin, consulter un psychologue peut aider à mieux gérer ses émotions.
Quelle est l’incidence du psychisme sur la gestion de la maladie ?
Supprimer les émotions est impossible, mais les comprendre permet de prendre du recul et de « se mettre en état » de prendre soin de soi. Une estime de soi suffisante engage plus facilement le patient à devenir acteur de sa santé. Effets placebo / nocebo : de nombreuses études ont démontré l’impact des croyances des patients sur les traitements et leur efficacité. Cet effet serait de l’ordre de 30 % et pourrait atteindre 60-70 % dans certaines pathologies.
Ne sous-estimons pas notre pouvoir de guérison ou d’amélioration !
Jean-Marc Chavigny
Un accompagnement par un professionnel permet un rééquilibrage psychologique et contribue à augmenter l’effet placebo.
Comment trouver la motivation pour se soigner ?
Participer à des ateliers d’Education thérapeutique du patient (ETP) permet de répondre à cet objectif. Il existe des centres où se pratique l’ETP dans plusieurs villes de France.
Plusieurs points sont essentiels pour (re) trouver la motivation de se soigner :
- Être en état de changer : rebooster l’estime de soi, identifier des projets de vie concrets, etc.
- Être accompagné : identifier et prendre appui sur une personne ressource (soignante ou non) qui sera en mesure de soutenir le patient, explorer des approches comme la psycho-généalogie, psychothérapie, méditation, sylvothérapie, maquillage thérapeutique.
- Hiérarchiser les changements à opérer dans sa vie en respectant son rythme : accepter les embuches et le fait de ne pas y arriver au premier essai (Kaizen ou la Théorie des petits pas)
Par exemple, à l’Ecole de l’atopie de Nantes, différents ateliers sont proposés pour développer la motivation des patients :
- Ateliers estime de soi
- Ateliers « mieux vivre avec ses émotions »
- Ateliers « devenir acteur de sa santé », associés à une mise en pratique : Chant et Sylvothérapie, pleine conscience (5 sens, respiration) dans la forêt du Gâvre
- Collaboration avec les médecines intégratives (énergéticiens, acupuncteur, etc.)
En conclusion
Il est important de bien connaitre sa maladie pour en accepter la chronicité et engager des actions pour la prendre en charge. La souffrance psychologique liée à l’eczéma est tout à fait normale et légitime. Dire que la maladie n’a aucun impact sur la vie du patient s’apparente à un déni de la réalité. Prendre conscience de ses émotions ramène à cette réalité et permet de faire un grand pas vers l’envie de se soigner. Vous souhaitez en savoir plus sur la relation entre le stress et l’eczéma ? Vous désirez obtenir des conseils personnalisés ? Contactez un spécialiste situé près de chez vous !
