Eczema atópico: os bons hábitos em casa
Os ácaros, o ar ambiente, os animais...
Existem alguns bons hábitos a adotar quando se tem eczema atópico para espaçar as crises e atenuá-las. Já conhece os bons hábitos para a casa de banho? Também existem outros para o resto da casa.
Os bons gestos em casa
O eczema atópico é fundamentalmente uma pele que se inflama facilmente. Os elementos desencadeantes ou agravantes são difíceis de detetar, ainda mais que eles podem se combinar e variar de uma pessoa a outra. Eles estão essencialmente ligados ao ambiente e a alergénios, micróbios, mudanças de temperatura...
Para limitar o eczema, é preciso então fazer com que a pele seja o mínimo possível agredida e reaja o mínimo possível . Não se poderá impedir as crises, mas os bons gestos sempre podem espaçá-las ou reduzir a intensidade!
Alguns hábitos a adotar
Colocados todos juntos, os bons gestos podem mudar a situação. Não os negligencie! Em algumas palavras, trata-se de evitar os alergénios potenciais, manter um ar saudável e evitar de ressecar a pele.
Não aqueça demais o quarto
Um precioso hábito para lutar contra um ar muito seco, que fragilizaria ainda mais a pele. No máximo 18°C no quarto, sobretudo de noite.
Arejar todos os dias
Adquira o hábito de arejar a cada dia para renovar o ar dentro de casa: isso limita a presença de certos alergénios como os ácaros, mas também permite não ter um ar muito seco.
Evitar os alcatifas, os travesseiros e edredões de penas
O alcatifa é uma armadilha de poeira e um ninho para ácaros: quando se tem eczema, idealmente, é melhor privilegiar os pisos em linóleo, soalho de madeira ou ladrilhos.
Para a roupa de cama, equipamentos anti-ácaros são uma vantagem, assim como os lençóis de algodão ou de linho. Se for possível dar-se a esse pequeno luxo, poderá optar pela suavidade de uma fronha de seda. Mantenha as plumas à distância, elas oferecem condições de vida boas demais para os ácaros...
Passar frequentemente o aspirador
Se eles estiverem dentro do aspirador, os pelos de animais, a poeira ou os ácaros são tantos problemas a menos para a sua pele!
É possível ter um animal!
Gatos, cães, coelhos, hamsters, não se prive de um animal de companhia, sobretudo se ele lhe der reconforto. Eles também podem ajudar a aliviar o fardo do eczema, são excelentes confidentes que sabem guardar os segredos, e acariciá-los provoca um apaziguamento imediato, uma outra boa alternativa anti-coceira. Porém, uma precaução: é melhor evitar que eles entrem no quarto (ou mesmo na casa) e sobretudo que eles durmam nas camas. Procure fechar as portas dos quartos quando sair de casa.
Evitar de fumar, sobretudo dentro de casa
Atopia e cigarro não se dão bem, o tabaco pode agravar os sintomas do eczema. Se a pessoa é fumador ou convidar fumadores, privilegiar o exterior ou espaços arejados.
