Atopisches ekzem : tipps für zuhause
Hausstaubmilben, Zimmerluft, Haustiere...
Es gibt einige gute Tipps, die Sie bei einem atopischen Ekzem befolgen sollten, um die Abstände zwischen den Schüben zu vergrößern und sie zu mildern. Kennen Sie die Tipps für das Badezimmer? Es gibt auch welche für den Rest des Hauses.
Tipps für zuhause
Ein atopisches Ekzem haben bedeutet im Grunde genommen, dass sich die Haut leicht entzündet. Die auslösenden oder verschlimmernden Faktoren dieser Entzündung sind schwer zu erkennen, zumal sie kombiniert auftreten und von Person zu Person variieren können. Hauptsächlich hängen sie mit der Umwelt und mit Allergenen, Mikroben, Temperaturschwankungen usw. zusammen.
Um Ekzeme einzudämmen, muss man also dafür sorgen, dass die Haut so wenig wie möglich angegriffen wird und so wenig wie möglich reagiert. Man wird Schübe zwar nicht verhindern können, aber mit den richtigen Maßnahmen kann man die Ruhephasen dazwischen verlängern oder die Intensität der Schübe verringern.
Gute Gewohnheiten
Zusammengenommen können die richtigen Gewohnheiten das Ruder herumreißen. Vernachlässigen Sie sie nicht ! Kurz gesagt sollten Sie potenzielle Allergene meiden, für gesunde Luft sorgen und die Haut nicht austrocknen.
Überheizen Sie das Zimmer nicht
Es ist eine wichtige Gewohnheit, um gegen zu trockene Luft anzukämpfen, die die Haut noch mehr strapazieren würde. Es gilt: maximal 18 Grad im Schlafzimmer, vor allem nachts !
Lüften Sie täglich
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag zu lüften, um die Luft im Haus zu erneuern : Das schränkt die Anwesenheit bestimmter Allergene wie Hausstaubmilben ein, sorgt aber auch dafür, dass die Luft nicht zu trocken ist.
Meiden Sie Teppichböden, Kopfkissen mit Daunenfedern und Daunendecken
Der Teppichboden ist ein Staubfänger und ein Milbennest: Wenn Sie ein Ekzem haben, sollten Sie idealerweise Linoleum-, Parkett- oder Fliesenböden wählen.
Was die Bettwäsche angeht, sind milbenabweisende Varianten eine sichere Wahl, ebenso wie Baumwoll- oder Leinenlaken. Wenn Sie es sich leisten können, können Sie auch den kleinen Luxus eines weichen Seidenkissenbezugs wählen. Halten Sie sich von Federn fern, da sie den Milben zu gute Lebensbedingungen bieten...
Saugen Sie regelmäßig
Im Staubsauger sind Tierhaare, Staub oder Hausstaubmilben für Ihre Haut ein Problem weniger !
Sie können Haustiere halten !
Katzen, Hunde, Kaninchen, Hamster - Sie müssen nicht auf ein Haustier verzichten, vor allem, wenn es Ihnen Trost spendet. Auch sie können helfen, die Belastung durch das Ekzem zu verringern. Sie sind treue Vertraute, die Geheimnisse für sich behalten können, und wenn Sie sie streicheln, beruhigt das sofort - eine weitere gute Alternative gegen Kratzen. Allerdings sollte sich Ihr Haustier nicht im Schlafzimmer (oder gar im Haus) aufhalten und vor allem nicht auf den Betten schlafe! Achten Sie darauf, dass Sie die Schlafzimmertüren schließen, wenn Sie das Haus verlassen.
Rauchen Sie nicht, vor allem in Innenräumen
Atopie und Rauchen vertragen sich nicht, da Rauchen die Ekzemsymptome verschlimmern kann. Wenn Sie Raucher sind oder Raucher einladen, sollten Sie sich möglichst im Freien oder in belüfteten Räumen aufhalten.
