الإكزيمة التأتبية: الممارسات الحسنة في المنزل

الإكزيمة التأتبية هي في الأساس جلد يلتهب بسهولة. من الصعب اكتشاف العناصر المحفزة لها أو المفاقمة، سيما وأنها قد تتحابك مع بعضها أو تختلف من شخص إلى آخر. وهي مرتبطة أساسًا بالبيئة وبالمستأرجات والجراثيم وتقلبات درجات الحرارة...

للحد من الإكزيمة، يجب التأكد من تعرض الجلد لأقل قدر ممكن من الهجمات وتفاعله بأقل قدر ممكن أيضًا. من غير المجدي السهر على منع ظهور النوبات، لكن الحركات الصحيحة يمكنها دائمًا أن تباعد بينها أو تقلل من حدتها!

إذا جاء تطبيقها منتظمًا، فإن الحركات الصحيحة يمكنها أن تحدث فرقًا. لذلك لا تهملها! بكلمة مختصرة، تفادى المستأرجات المحتملة وحافظ على الهواء النقي وتجنب جفاف الجلد.

من المهم اتباع هذه النصيحة لمحاربة نسبة جفاف الهواء المرتفعة والذي من شأنه أن يزيد الجلد هشاشة. يوصى بحرارة بنسبة 18 درجة مئوية كحد أقصى في غرفة النوم، وخاصة في الليل.

اعتد على تهوية المنزل كل يوم لتجديد الهواء المحيط، فهذا يحد من تواجد بعض المستأرجات فيه مثل عث الغبار كما يسمح بتخفيض نسبة جفاف الهواء.

السجاد وكر للغبار وللسوس والعث: إذا كنت تشكو من إكزيمة، يستحسن تفضيل الأرضيات المشمعة أو الخشبية أو المبلطة.

بالنسبة لفراش النوم، تعتبر التجهيزات المصممة لمكافحة عث الغبار سمة إضافية، وكذلك شراشف القطن أو الكتان. وعند المقدرة، يمكنك اختيار الرفاهية وتخصيص غطاء وسادة مصنوع من الحرير الناعم. تفادى الريش، فهو يؤمن للعث ظروف نمو مثلى...

إذا كانت لديك مكنسة كهربائية، فإن الهموم التي يمثلها شعر الحيوانات والغبار والعث تصبح أقل عبئًا على جلدك!

القطة، الكلب، الأرنب، الهامستر... لا تحرم نفسك من الحيوانات الأليفة، خاصة إذا كانت تجلب لك المواساة والطمأنينة. فعلاوة على حفظها أسرار صاحبها، تساهم الحيوانات الأليفة أيضًا في تخفيف عبء الإكزيمة، موفرة بمداعبتها راحة فورية وبديلًا جيدًا آخر للخدش. مع ذلك، يجب مراعاة بعض الاحتياطات: من الأفضل منعها من دخول غرفة النوم (أو حتى المنزل) وبالأخص منعها من النوم في سريرك. أغلق باب غرفة النوم بإحكام عند مغادرتك المنزل.

التأتب والسجائر لا يتفقان. لا بل يفاقم التبغ من أعراض الإكزيمة. إذا كنت مدخنًا أو استقبلت زوارًا مدخنين، فاختر مكانًا في الخارج أو صالة مفتوحة للتهوية.