Dança e eczema atópico
O que levar no meu saco de dança?
O indispensável: consoante a aula e o tipo de dança que pratico: um maillot ou uma t-shirt, collants ou calças de dança, sapatilhas ou sapatos de dança ou meias...Se posso escolher, levo roupa larga que não cola à pele em tecidos leves e naturais, assim como uma toalha em algodão puro ou microfibra muito macia.
O que fazer antes da minha aula de dança?
Coloco creme barreira nas zonas onde a minha pele está muito irritada para a proteger dos collants e do maillot. Se tenho o cabelo comprido, ato-o. De preferência, não utilizo desodorizante antes do esforço.
O que fazer depois da minha aula de dança?
No duche, começo por enxaguar bem todo o corpo (contando pelo menos até 30) com água morna (menos de 35ºC); lavo com o gel de banho apenas as zonas sujas e volto a enxaguar; seco-me sem esfregar e depois aplico o creme hidratante em todo o corpo, incluindo o rosto. À noite, antes de me deitar, não me esqueço de aplicar os dermocorticóides nas zonas em que tenho comichão.
Dicas
- Cuidado com a colofónia: é um produto de revestimento para o chão muito utilizado nas salas de aula de ballet, quando o chão é escorregadio. Pode provocar alergias e, por isso, evito tocar no chão e nas solas das minhas sapatilhas, e levo um pequeno saco à parte para as guardar.
- Utilizo produtos de maquilhagem hipoalergénicos, e não os das minhas amigas ou professor(a) de dança. Evito também pôr laca para fixar o meu carrapito!
Verdadeiro ou falso
O calor e a transpiração podem agravar o eczema.
VERDADEIRO: a transpiração pode provocar comichões. Levar uma toalha para poder ir secando o corpo, se necessário, durante e/ou no final da aula de dança, e tomar duche assim que a aula acabar.
Os collants/maillots em materiais sintéticos podem agravar o eczema.
VERDADEIRO: são materiais irritantes para a pele, sobretudo se associados à transpiração. Em algumas aulas de dança, a escolha da roupa é livre e, nesse caso, deve-se preferir calças e t-shirts especialmente concebidas para a dança, assim como tecidos tais o algodão, os têxteis em bambu, ou determinados tecidos técnicos suaves que deixam a pele respirar. Evitar o vestuário de dança com elásticos ou bandas adesivas em silicone que estão em contacto com a pele.
Se tenho eczema nos pés, não posso dançar.
FALSO: se o meu eczema nos pés não me incomoda quando caminho, então também posso dançar! Deve-se apenas proteger com um penso as zonas mais afetadas onde houver sangramento ou exsudação, colocar creme barreira e usar meias de algodão (não dançar descalço(a) ).
Porquê a dança?
- Há danças para todos os gostos: clássica, contemporânea, moderna, hip-hop, africana, oriental, flamenco, sapateado, salsa, tango, danças de salão...
- Independentemente da dança escolhida, ela proporciona bem-estar, energia, descontrai e relaxa os músculos e a mente! A dança oferece um momento de evasão, de nos exprimirmos sem precisar de palavras, mesmo quando nos sentimos tristes ou zangados por causa da nossa pele!
