الرقص والإكزيمة التأتبية

أطبق الكريم الحاجز على المناطق التي تتعرض بشرتي فيها لتهيج شديد، لحمايتها من الجوارب الطويلة والملابس الضيقة. أربط شعري إذا كان طويلًا. ومن الأفضل عدم استخدام مزيل العرق قبل التمرين.

في الحمام، أبدأ بشطف نفسي جيدًا (أعد حتى 30 على الأقل) بالماء الفاتر (أقل من 35 درجة مئوية)، ثم أغسل المناطق المتسخة فقط بالصابون وأشطفها مرة أخرى، ثم أجفف نفسي دون فرك وأطبق كريم الترطيب على كل مكان، بما في ذلك وجهي. قبل الإخلاد إلى النوم مساء، لا أنسى أن أطبق الكورتيكوستيرويد الموضعي على المناطق التي تسبب لي الحكة.

•    احذري مشتقات صبغ الصنوبر، فهو غطاء للأرضيات يستخدم بشكل خاص في فصول الرقص الكلاسيكي عندما تكون الأرضية زلقة للغاية. ولأنها يمكن أن تتسبب بالحساسية، تجنبي ملامسة الأرض ونعال حذائك وخصصي حقيبة صغيرة منفصلة لنقلها.

•    استخدمي مستحضرات الماكياج المضادة للحساسية وليس تلك التي تستخدمها زميلاتك أو معلم الرقص، وتجنبي بخاخ التصفيف لتثبيت شعرك!

• للرقص أشكال وأنواع تناسب الجميع: رقص كلاسيكي، معاصر، حديث، جاز، هيب هوب، إفريقي، شرقي، فلامنكو، نقري، سالسا، تانغو، بولروم، وإلخ.
• مهما كان شكل الرقص الذي تختارينه، فهو يوفر لك شعورًا بالهناء والراحة والطاقة ويسمح لعضلاتك ولرأسك أيضًا بالاسترخاء! الرقص يسمح لك باللهو والانفلات والتعبير عن نفسك بطرق أخرى غير الكلمات، حتى عندما تكونين حزينة أو غاضبة بسبب بشرتك!