Tanzen und atopisches ekzem
Was gehört in meine Sporttasche ?
Das Wichtigste : Je nach Kurs und Art des Tanzes: Trikot oder T-Shirt, Strumpfhose oder Tanzhose, Hausschuhe oder Tanzschuhe oder Socken. Wenn ich die Wahl habe, ziehe ich lockere Kleidung an, die nicht an der Haut klebt, und aus leichten, natürlichen Materialien ist. Ich packe außerdem ein Frotteehandtuch aus reiner Baumwolle oder weicher Mikrofaser ein.
Ich trage meine Barrierecreme auf die stark gereizten Stellen auf, um diese vor Strumpfhosen und Trikots zu schützen. Wenn ich lange Haare habe, binde ich sie zusammen. Ich verwende wenn möglich kein Deodorant vor dem Sport.
Was sollte man nach dem Tanzkurs tun ?
Ich dusche mich zunächst gründlich (ich zähle mindestens bis 30) mit lauwarmem Wasser (unter 35 °C) ab; ich seife nur die schmutzigen Körperstellen ein und dusche mich dann erneut ab; ich trockne mich ab, ohne zu reiben, bevor ich überall, auch im Gesicht, meine Feuchtigkeitscreme auftrage. Abends vor dem Schlafengehen trage ich mein Dermokortikoid auf die juckenden Stellen auf.
Tipps
- Achtung vor Kolophonium, einem Produkt, das vor allem im Ballettunterricht für mehr Bodenhaftung verwendet wird: Es kann Allergien auslösen. Ich vermeide es, den Boden und die Sohlen meiner Tanzschuhe zu berühren, und bewahre sie in einer separaten kleinen Tasche auf.
- Ich benutze meine hypoallergenen Make-up-Produkte (nicht die meiner Freundinnen oder meiner Tanzlehrerin) und ich fixiere meinen Dutt ohne Haarspray !
Richtig oder falsch ?
Hitze und Schwitzen können das Ekzem verschlimmern.
RICHTIG : Schwitzen kann zu Juckreiz führen. Nimm ein Handtuch mit, um dich während und/oder am Ende der Tanzstunde abzutrocknen, und dusche so schnell wie möglich.
Strumpfhosen/Trikots aus synthetischen Materialien können das Ekzem verschlimmern.
RICHTIG : Sie sind aus hautreizenden Materialien gefertigt und können irritierend sein - vor allem in Verbindung mit Schweiß. In manchen Tanzkursen kann man sich anziehen, wie man will. In diesem Fall sind Tanzhosen und T-Shirts zu bevorzugen, die speziell für das Tanzen entworfen wurden, und Materialien wie Baumwolle, Bambus oder bestimmte weiche technische Textilien, die die Haut atmen lassen. Vermeide Tanzkleidung mit Gummibändern oder Silikonklebestreifen, die mit der Haut in Berührung kommen.
Wenn ich ein Ekzem an den Füßen habe, kann ich nicht tanzen.
FALSCH : Wenn mein Ekzem an den Füßen mich nicht zu sehr beim Gehen behindert, kann ich auch tanzen! Ich schütze allerdings stark verletzte Stellen, die bluten oder nässen, bei Bedarf mit einem Pflaster, trage eine Barrierecreme auf und ziehe Baumwollsocken an (nicht barfuß tanzen).
Warum Tanz ?
- Es ist für jeden Geschmack etwas dabei: klassischer Tanz, zeitgenössischer Tanz, moderner Tanz, Jazz, Hip-Hop, afrikanischer Tanz, orientalischer Tanz, Flamenco, Stepptanz, Salsa, Tango, Gesellschaftstänze usw.
- Egal, für welchen Tanz man sich entscheidet: Tanzen sorgt für Wohlbefinden und Energie, entspannt, lockert die Muskeln und damit auch den Kopf! Tanzen ermöglicht es, dem Alltag zu entfliehen, sich anders als mit Worten auszudrücken, selbst wenn man traurig oder wütend über seine Haut ist !
