Basketball und atopisches ekzem
Das Wichtigste : Baumwollunterwäsche, Shorts, T-Shirt, Baumwollsocken, Knieschoner, Ellbogen- und Handgelenkschutz aus Baumwolle für den Teil, der mit der Haut in Berührung kommt. Ein weiches Frotteehandtuch aus reiner Baumwolle oder Mikrofaser und ein Kopfband aus Baumwolle.
Meine Hygiene- und Pflegeprodukte, die auf meine Haut abgestimmt sind (ich vermeide es, mir die Produkte meiner Freunde auszuleihen) : meine Waschlotion, meine Feuchtigkeitscreme und meine Sonnencreme.
Wie sollte man sich auf Basketball vorbereiten ?
Ich überprüfe den Zustand meiner Haut. Die am häufigsten betroffenen Stellen sind die Kniekehlen und die Ellenbogenfalten. Wie immer versorge ich meine Haut am ganzen Körper gut mit Feuchtigkeit und trage abends bei Bedarf Dermokortikoide auf. Ich denke unbedingt daran, einen Sonnenschutz (Lichtschutzfaktor 30 oder 50, je nach Sonneneinstrahlung und Hauttyp) aufzutragen, wenn das Spielfeld draußen ist und die Sonne scheint.
Was sollte man danach tun ?
Ich dusche mich zunächst gründlich (ich zähle mindestens bis 30) mit lauwarmem Wasser (unter 35 °C) ab; ich seife nur die schmutzigen Körperstellen ein und dusche mich dann erneut ab; ich trockne mich ab, ohne zu reiben, bevor ich überall, auch im Gesicht, meine Feuchtigkeitscreme auftrage.
Abends vor dem Schlafengehen trage ich mein Dermokortikoid auf die juckenden Stellen auf.
Tipps
- Am besten behandelt man das Ekzem mit Dermokortikoiden, da das Schwitzen und die Schoner beim Basketballspielen die Beschwerden auf den Ekzemstellen noch verstärken könnten.
- Ich wähle Hygiene- und Pflegeprodukte für atopische Haut, die keine Duftstoffe und so wenig Konservierungsstoffe wie möglich enthalten.
- Bei Basketball im Freien achte ich darauf, mich mit einer Sonnencreme zu schützen.
- Ich wähle meine Kleidung sorgfältig aus (Baumwollunterwäsche) und achte auf weiche Nähte, damit sie bequem ist.
- Ich achte darauf, immer saubere Schoner zu tragen.
Basketball wird bei Ekzemen nicht empfohlen.
FALSCH : Basketball hilft, soziale Kontakte zu knüpfen und sich anderen zu öffnen. Sport ist gut, wenn man ein paar Vorsichtsmaßnahmen beachtet.
Schwitzen kann zu Juckreiz führen.
WAHR : Schweiß kann auf den Läsionen brennen. Um den Juckreiz zu verringern, sollten Sie in den Pausen den Schweiß mit einem Handtuch abtupfen, ohne zu reiben. Das Duschen direkt nach dem Sport und das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme lindert das unangenehme Gefühl.
Die Schoner beim Basketball führen manchmal zu Ekzemen.
WAHR : Waschen Sie die Schoner nach jedem Gebrauch und lassen Sie sie an der Luft trocknen, damit sie nicht einlaufen. Die Verwendung von Feuchtigkeitscremes und Baumwollschützern unter den Schienbein-, Ellenbogen- und Handgelenkschonern verringert dieses Risiko.
Die Sonne verschlimmert das Ekzem.
FALSCH : Die Sonne wirkt sich im Allgemeinen positiv auf Ekzeme aus, aber man sollte dennoch einen Sonnenbrand vermeiden und sich daher schützen, wenn man sich lange im Freien aufhält.
Warum Basketball ?
Basketball ist eine der am leichtesten zugänglichen Sportarten. Alles, was man braucht, ist ein Ball und ein Korb. Du brauchst nicht einmal Mitspieler, denn Basketball ist eine der wenigen Mannschaftssportarten, die du alleine ausüben kannst (Dribbeln + Korbwurf).
Durch Basketball kannst du also :
- deine Schnelligkeit
- deine Ausdauer und deine Geschwindigkeit
- deine Muskelkraft trainieren.
