كرة السلة والإكزيمة التأتبية

أجري تقييمًا لحالة بشرتي، فالمناطق الأكثر تأثرًا هي تجاويف الركبتين وطيات المرفقين. أقوم ككل يوم بترطيب بشرتي جيدًا في جميع أنحاء جسمي وأستخدم الكورتيكوستيرويد الموضعي في المساء إذا لزم الأمر. ولا أنسى تطبيق كريم الوقاية من الشمس (بمؤشر حماية 30 أو 50 حسب سطوع الشمس ونوع بشرتي) إذا كان الملعب في الهواء الطلق وكان الطقس مشمسًا.

في الحمام، أبدأ بشطف نفسي جيدًا (أعد حتى 30 على الأقل) بالماء الفاتر (أقل من 35 درجة مئوية)، ثم أغسل المناطق المتسخة فقط بالصابون وأشطفها مرة أخرى، ثم أجفف نفسي دون فرك وأطبق كريم الترطيب على كل مكان، بما في ذلك وجهي.

قبل الإخلاد إلى النوم مساء، لا أنسى أن أطبق الكورتيكوستيرويد الموضعي على المناطق التي تسبب لي الحكة.

• من الأفضل علاج الإكزيمة باستخدام الكورتيكوستيرويد الموضعي لأن التعرق والقطع الواقية التي يرتديها لاعب كرة السلة قد يؤدون إلى اشتداد الانزعاج على مستوى صفيحات الإكزيمة.
• اختر مستحضرات النظافة والعناية المخصصة للبشرات التأتبية، الخالية من العطور وبأقل قدر ممكن من المواد الحافظة.
• إذا لعبت كرة السلة في الهواء الطلق، لا تنسى أن تحمي نفسك بكريم وقاية من الشمس.
• اختر ملابسك بعناية (ملابس داخلية قطنية) مع درزات خفيفة لمزيد من الراحة.
• تأكد دائمًا من استخدام قطع واقية نظيفة

تعتبر كرة السلة واحدة من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها. كل ما تحتاجه هو كرة وسلة. ولا ضرورة حتى لوجود زملاء، لأن كرة السلة هي إحدى الرياضات الجماعية النادرة التي يمكن ممارستها بمفردك (مراوغة وتسديد).

تسمح لك كرة السلة بتحسين:

• حيويتك.
• قدرتك على التحمل وسرعتك.
• قوة عضلاتك