Atletica ed eczema atopico
Cosa mettere nella mia borsa per l'atletica?
Le mie cose indispensabili: maglietta, calzoncino, calzini di cotone, scarpe sportive adatte all'atletica, un cappellino, occhiali da sole e un asciugamano di spugna in puro cotone o microfibra molto morbida.
I miei prodotti per l'igiene e la cura adatti alla mia pelle (evito di usare quelli dei miei amici): il mio prodotto detergente, la mia crema idratante e la mia crema solare.
Cosa fare prima di comincare a fare atletica?
Applico la mia crema solare su tutte le zone in cui la mia pelle è esposta al sole, soprattutto il volto. E vestendomi, se possibile, applico una crema barriera sulle zone scoperte.
Cosa fare dopo aver fatto atletica?
Inizio con una buona doccia (conto almeno sino a 30) con dell'acqua tiepida (meno di 35º C); insapono solo le zone sporche e poi mi risciacquo bene; mi asciugo senza sfregare prima di applicare dappertutto, volto compreso, la mia crema idratante.
Non dimentico, la sera, prima di andare a letto, di applicare i miei dermocorticoidi su tutte le zone che prudono.
Astuzie
- Non dare i tuoi capi d'abbigliamento e le maglie al club. E' meglio lavarli a casa con i tuoi prodotti detergenti abituali.
- Proteggiti bene dal sole (e puoi anche spronare i tuoi amici a farlo).
- Se sei a contatto con la sabbia (salto in lungo per esempio), dopo fatti un'abbondante doccia e pulisciti bene la pelle.
- Se il sudore ti dà fastidio e ti irrita, puoi anche applicare una crema barriera sulla pelle prima dello sforzo fisico.
- Come per qualsiasi buon sportivo, il riscaldamento di una decina di minuti è indispensabile per preparare i muscoli ed evitare una lesione muscolare!
Vero o falso
L’atletica non è consigliata in caso di eczema.
FALSO: l'atletica consente di tessere dei legami sociali e di aprirsi agli altri. Fare delle sport fa bene, con alcune precauzioni.
I capi d'abbigliamento tecnici(che respirano) sono vietati.
FALSO: i capi d'abbigliamento tecnici non sono vietati, è importante provarli fuori allenamento o lontano da una riacutizzazione prima di usarli regolarmente. Se non mi ci sento bene o se peggiorano la mia dermatite atopica, mi metto piuttosto dei capi in cotone anche se respirano meno.
Il salto in lungo con atterraggio nella sabbia non è permesso.
FALSO : bisogna provare! Dopo bisognerà farsi un'abbondante doccia per togliersi bene tutta la sabbia da dosso.
Quando si ha una dermatite atopica, non si può fare sport all'aperto.
FALSO: Si possono fare attività al chiuso (indoor) o all'aperto.
Perchè praticare l'atletica?
- La pratica di uno sport fa bene alla tua salute, ma anche per farti acquisire fiducia in te stesso.
- L’atletica ti permetterà di provare varie discipline.
- Conoscerai e condividerai con degli amici dello sport e imparerai la solidarietà.
- L’atletica è un sport fattibile visto che la gran parte delle città hanno uno stadio con le necessarie attrezzature.
